4.何为最佳时下午5时，是锻炼的最佳时间。此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被充分预热，活动能力最强。此时是做有氧锻炼的最佳时间。
5.也许不适合你爬山是一项大众体育运动，因为没有过高的技术要求，多数人都能参与。但也有一部分人因为身体缘故并不适合爬山，比如：
●腿部有疾病的人。
●冠心病患者。
●癫痫病患者。
●眩晕症。
●其他如内脏下垂、高血压、肺气肿病，以及处于生理周期的女性一般不宜爬山。